domingo, 25 de setembro de 2011

Esses meninos não foram noticia, mas mereciam!!!!!


Não sei seus nomes, mas vocês meus parabéns!
É sinal de que tiveram uma boa educação em casa!

vejam a diferença, 
ontem quando, voltava para casa, ao passar de ônibus,  dois garotos da
 mesma idade, começaram a tacar pedras no ônibus....
isso, me deixou muito revoltada,
 pois podia acertar alguém lá dentro, uma senhora, ou uma criança, 
até mesmo eu,  e mesmo que as pedras atingiram a lataria do ônibus,
isso é vandalismo, com tão pouca idade!
E aonde estavam os pais?

15 Maneiras de potencializar seu Metabolismo


Não! Esse artigo não lhe dá dicas de dietas malucas para perder peso em duas horas. Trata-se de maneiras simples e eficazes de deixar sua vida mais saudável e potencializar o metabolismo de seu corpo. Se isso levar ao emagrecimento, que assim seja.
Por exemplo, você pode perder peso mais rápido, melhorando o processo de queima de gordura do seu corpo. Mesmo antes de você começar a se exercitar, você pode usar muitos truques para eliminar a gordura visceral – aquela que se instala nas vísceras, entre os órgãos vitais – e começar a perder peso rapidamente.
1 – NÃO FAÇA DIETA!
Depois de todos esses anos, você agora descobrirá a verdade: o segredo para uma dieta bem sucedida não é comer menos, mas sim comer mais – mais alimentos com alta densidade nutricional – para mantê-lo satisfeito durante o dia todo.
Isso é importante porque a restrição de comida mata o seu metabolismo. Ela faz com que seu corpo pense: “Ei, estou morrendo de fome aqui!” – o que provoca a redução de sua taxa metabólica, a fim de reter as reservas de energia existentes. O que é pior, se a escassez de alimentos (ou seja, sua dieta extrema) continuar, você vai começar a queimar tecido muscular, o que só dar ao seu inimigo, a gordura visceral, uma vantagem maior. Seu metabolismo cai ainda mais, e a gordura passa a reivindicar um território ainda maior.
2 – VÁ PARA CAMA MAIS CEDO
Um estudo realizado na Finlândia observou pares de gêmeos idênticos e descobriu que os gêmeos que dormiam menos apresentavam maior nível de estresse e tinham mais gordura visceral. Ou seja, nada de mergulhar madrugada adentro tuitando e cuidando de sua plantação de tomates no facebook. Assim que chegar ao fim do item 15, boa noite!
3 – COMA MAIS PROTEÍNA
Seu corpo precisa de proteínas para manter a massa muscular magra. No estudo realizado em 2006, chamado “O papel subestimado do músculo na saúde e na doença”, publicado na Revista Americana de Nutrição Clínica, os pesquisadores argumentaram que a presente dose diária recomendada de proteína – 0,36 gramas por quilo de peso corporal – foi criada utilizando dados obsoletos e é totalmente inadequada.
Os cientistas recomendam uma quantidade entre 0,8 e 1 grama por quilo de peso corporal. Adicione 85 gramas de carne magra, duas colheres de sopa de nozes ou 225 gramas de iogurte de pouca gordura a cada refeição ou lanche.
4 – COMA ALIMENTOS ORGÂNICOS O MÁXIMO QUE VOCÊ PUDER
Pesquisadores canadenses relataram que pessoas que estão de dieta e apresentam alto nível de organoclorados (pesticidas poluentes, que são armazenados em células de gordura) experienciam uma queda maior do que o normal no metabolismo, talvez porque as toxinas interfiram no processo de queima de energia.
Em outras palavras, pesticidas tornam mais difícil a tarefa de perder alguns quilos. Outras pesquisas sugerem que os pesticidas podem ainda mesmo provocar ganho de peso.
É claro que nem sempre é fácil de encontrar – ou de ter dinheiro para pagar – todos os tipos diferentes de produtos orgânicos. Então, você precisa saber quando ser orgânico faz bastante diferença – e quando não é assim tão importante.
Cebola, abacate, toranja? Não é necessário. Opte pelos orgânicos na compra de aipo, pêssego, morango, maçã, nectarina, pimentão, verduras, espinafre, couve, cereja, batata… ufa! E uvas importadas, pois elas tendem a ter níveis mais elevados de pesticidas. Uma regra simples: se você pode comer a casca, escolha o orgânico.
5 – LEVANTE-SE
A diferença entre ficar sentado ou em pé no local de trabalho pode desempenhar um papel importante na sua saúde. Em um estudo, pesquisadores descobriram que a inatividade (4 horas ou mais sentado) acarreta quase a parada de uma enzima que controla o metabolismo da gordura e do colesterol. Para manter essa enzima ativa e aumentar a queima de gordura, levante-se da cadeira de tempos em tempos. Vale qualquer coisa, ir até a mesinha do café, dar um pulo no banheiro ou mesmo ficar de pé enquanto fala ao telefone.
6 – BEBA ÁGUA GELADA
Pesquisadores alemães descobriram que beber seis copos de água fria por dia (cerca de 1,4 litros) pode aumentar o metabolismo de repouso em cerca de 50 calorias diárias, o suficiente para perder 5 quilos em um ano. O aumento pode vir do trabalho que o organismo tem para aquecer a água à temperatura do corpo. Embora o excesso de calorias que você queima ao beber um único copo não faz muita diferença, tornando-se um hábito, você pode perder algum quilinhos com praticamente zero de esforço adicional.
7 – COMA PIMENTA
Descobriu-se que a capsaicina, o composto que dá à pimenta malagueta sua característica picante, também pode aquecer o seu metabolismo. Comer cerca de uma colher de sopa de pimenta vermelha ou verde aumenta a produção de calor do seu corpo, assim como a atividade do sistema nervoso simpático (responsável pelo nossa resposta de luta ou fuga).
O resultado: um aumento do metabolismo temporário de cerca de 23%. Abasteça-se de pimenta para acrescentar às refeições, e mantenha um pote de pimenta vermelha em pó na mão para pizzas, massas e frituras.
8 – TOME CAFÉ DA MANHÃ
Tomar café da manhã dá um salto inicial no metabolismo e mantém a energia alta o dia todo. Não é por acaso que aqueles que pulam essa refeição têm 4,5 vezes mais chances de serem obesos. E quanto mais abundante for sua primeira refeição, melhor. Em um estudo publicado pela Revista Americana de Epidemologia, os voluntários que consumiram de 22% a 55% de seu total de calorias diárias no café da manhã engordaram apenas 770 gramas, em média, durante 4 anos. Aqueles que comeram de 0% a 11%, ganharam mais de 1,3 quilos – quase o dobro.
9 – BEBA CHÁ OU CAFÉ
A cafeína é um estimulante do sistema nervoso central: sua ingestão pode acelerar seu metabolismo em cerca de 5% a 8%, o que equivale a 98 ou 174 calorias por dia. Uma xícara de chá fervido pode aumentar seu metabolismo em até 12%, de acordo com um estudo japonês. Os cientistas acreditam que as catequinas – fitonutriente da família dos polifenois – do chá antioxidante fornecem o impulso.
10 – ATAQUE GORDURA COM FIBRA
Fibra pode acelerar a queima de gordura em até 30%. Estudos constataram que quem come mais fibras ganha menos peso ao longo do tempo. Tenha como meta comer 25 gramas de fibras por dia, em cerca de três porções de frutas e legumes.
11 – COMA ALIMENTOS RICOS EM FERRO
O ferro é essencial para a carregar o oxigênio de que seus músculos precisam para queimar gordura. A menos que você reabasteça continuamente seu estoque, você corre o risco de sofrer com baixa energia e um metabolismo lento. Mariscos, carnes magras, feijões e espinafre são fontes excelentes de ferro.
12 – INGIRA MAIS VITAMINA D
A vitamina D é essencial para a preservação do tecido muscular. Infelizmente, pesquisadores estimam que apenas 20% dos estadunidenses ingerem quantidade suficiente da vitamina em sua dieta. Adquira 90% do seu valor diário recomendado comendo 100 gramas de salmão. Outras boas fontes: atum, leite, cereais e ovos.
13 – TOME LEITE
Há evidências de que a deficiência de cálcio pode reduzir o metabolismo. Pesquisas mostram que o consumo de cálcio em alimentos lácteos, como leite desnatado e iogurte de baixo teor de gordura, também podem reduzir a absorção de gordura dos outros alimentos.
14 – COMA MELANCIA
O aminoácido arginina, abundante na melancia, pode promover a perda de peso. Pesquisadores completaram a dieta de camundongos obesos com arginina durante três meses e constataram que isso reduziu os ganhos de gordura corporal em incríveis 64%.
A adição deste aminoácido na dieta aumentou a oxidação de gordura e de glicose e aumentou a massa muscular magra, o que queima mais calorias do que a gordura. Resumo da ópera: coma melancia e outras fontes de arginina, como mariscos, nozes e sementes durante todo o ano.
15 – MANTENHA-SE HIDRATADO
Todas as reações químicas do seu corpo, incluindo o seu metabolismo, dependem da água. Se você está desidratado, você pode estar queimando até 2% a menos de calorias. Cientistas acompanharam a taxa metabólica de dez adultos que bebiam quantidades variadas de água por dia. No estudo, aqueles que bebiam oito ou doze copos d’água por dia apresentaram maior taxa metabólica do que aqueles que bebiam quatro.

domingo, 18 de setembro de 2011

DENÚNCIA!!! Prefeitura de Itatiba aluga salão, mas não usa.


Onde está o Posto de Saúde?

Prefeitura alugou, desde fevereiro de 2010, o salão da capela de N.S. das Graças 

para implantar um centro comunitário e uma nova unidade do PSF

 (Programa da Saúde da Família). Imóvel era ocupado por desabrigados 

até a última segunda-feira e não há indícios de reformas e adaptações

 para o uso proposto. Pagamento do aluguel utiliza recursos do 

Fundo Municipal de Saúde






No dia 25 de fevereiro de 2010 o prefeito João Fattori assinou o contrato de aluguel do salão da capela de Nossa Senhora das Graças, na avenida com o mesmo nome, 1723. O objetivo era implantar naquele imóvel um centro comunitário e uma unidade de saúde, o novo PSF (Programa de Saúde da Família) para atender a população dos bairros N.S. das Graças, Jardim Virgínia e proximidades. Mais de 18 meses depois da assinatura do contrato o imóvel está fechado sem indícios de que será reformado ou adaptado para a implantação do centro ou do posto de saúde.
O BOM DIA apurou com comerciantes e moradores vizinhos do salão que até o início desta semana, uma família de desabrigados pela enchente do início deste ano ainda ocupava parte do imóvel utilizada como moradia. “Na segunda-feira dona Clarice e sua família começaram a mudança e disseram iriam para um outro imóvel da Prefeitura, na região do Jardim das Nações. Esta Brasília (veículo) que está parada no pateo era da família, mas parece que não está funcionando, por isso deixaram ela aí”, comentou um dos vizinhos.
O salão da capela foi alugado por um período de 3 anos e o valor do aluguel mensal é de R$ 2 mil, que estaria sendo pago desde a assinatura do contrato em fevereiro de 2010. O BOM DIA pesquisou no site da Prefeitura, no Portal da Transparência e verificou que o aluguel (ao menos nos últimos 4 meses quando o portal entrou no ar) está sendo pago à Mitra Diocesana de Bragança Paulista, com recursos de duas secretarias. 


A Ação Social destina mensalmente R$ 1 mil, da conta da Prefeitura no Banco do Brasil. Outros R$ 1 mil são provenientes de recursos do Fundo Municipal de Saúde.
Irregularidade
Diante dessa informação ouvimos um consultor em finanças públicas que explicou que a os recursos da Saúde, só poderiam estar sendo utilizados para o pagamento, se efetivamente o Posto de Saúde estivesse funcionando no local. Ainda segundo o especialista, o uso de verbas ‘carimbadas’ da saúde neste caso pode resultar em problemas na análise das Contas da Prefeitura nesse período.

Os Benefícios da Quinoa


A quinoa é um alimento extremamente poderoso,  de alto valor nutritivo, que foi considerado o melhor alimento de origem vegetal pela Academia de Ciências dos Estados Unidos.
Seu extraordinário valor nutritivo só é comparado ao leite materno e, por isso, foi selecionada para fazer parte da dieta dos astronautas em vôos espaciais de longa duração.
É uma fonte riquíssima de proteínas, de ômega 3 e 6, é isento de glúten, possui carboidratos de baixo índice glicêmico, contém vitaminas A, B1, B2, B3, B6, C e E, possui quantidades significativas de minerais como ferro, fosforo, zinco  e cálcio,  tem um alto teor de fibras e de fitoestrógenos.

Blog97 Os Benefícios Da Quinoa
Além disso, a quinoa possui todos os 20 aminoácidos que o organismo necessita, dentre os quais a metionina e a lisina, que são excelentes para a imunidade, a inteligência e a memória.
O consumo da quinoa aumenta significativamente a imunidade do organismo e é eficiente na prevenção de várias doenças como a anemia (pelo alto teor de ferro), tuberculose, problemas hepáticos, osteoporose, doenças do coração e outras enfermidades crônicas.
Atua, ainda, nos processos de cicatrização, na recuperação das fibras musculares, na regulação das funções cardiovasculares e na redução de danos gastrointestinais.
Por possuir fitoestrógenos, substância que cumpre o papel do  hormônio no organismo, a quinoa é excelente para todas as alterações decorrentes da deficiência de estrogênio na menopausa.
As fibras presentes neste alimento aumentam a sensação de saciedade, ajudam a emagrecer, melhora o funcionamento intestinal, controla a glicemia e, por conta também da saponina, substancia detergente presente na quinoa, ajuda a reduzir o colesterol.
Por ser rica em triptofano, a quinoa estimula a sensação de bem estar e controla a ansiedade.
Pode ser consumida por qualquer pessoa, inclusive os portadores de doença celíaca, e é especialmente indicada para crianças, idosos, gestantes, lactantes, vegetarianos e esportistas.

sábado, 17 de setembro de 2011

Preços de imóveis sobem em Rítimo menor, dizem os especialistas


Preços de imóveis sobem em Rítimo menor,

dizem os especialistas

O mercado imobiliário brasileiro bateu recordes sucessivos nas vendas e os preços da habitação atingiram níveis exorbitantes nos últimos dois anos. No segundo semestre de 2011, os valores continuam em alta, só que em ritmo bem menor e o mercado já começa a apostar em estabilização. Diante desse cenário e do momento econômico brasileiro, compensa comprar ou vender um imóvel?


O mercado imobiliário é cíclico - uma hora sobe, outra estabiliza e depois cai. No entanto, a tendência para os próximos meses é que os preços se mantenham nos patamares atuais, ou seja, o mercado caminha para a estabilização, explica o diretor de estudos especiais da Embraesp (Empresa Brasileira de Estudos de Patrimônio), Luiz Paulo Pompéia. Por isso, o momento econômico privilegia a venda de imóveis, diz o especialista.

- Está na hora de vender imóveis porque a gente vende na alta e compra na baixa. Os imóveis estão lá em cima e, por isso, está na hora de vender, não de comprar.

A tendência é que os preços da habitação no Brasil fiquem como estão nos próximos dois anos, embora seja possível uma “quedinha” muito suave em alguns casos que tiveram altas expressivas de preço. Essa possível redução deve ocorrer entre imóveis maiores e de maior valor de mercado, cuja oferta deverá superar a procura, diz Pompéia.

- Há alguns segmentos em que os compradores já negociaram seu imóvel, sobretudo entre R$ 300 mil e R$ 1,5 milhão. Nessa faixa, a demanda é maior entre R$ 300 mil e R$ 800, mas começa a ficar preocupante entre R$ 800 mil e R$ 1,5 milhão porque ou vai sobrar [imóvel] ou tem muito investidor que comprou nessa faixa [na planta] e, quando ficar pronto, o imóvel vai concorrer com aquele que estiver sendo lançado. Isso pode reduzir um pouco esse valor.

Além do possível recuo dos preços, o ritmo das vendas ficará menor: a “farra” dos plantões de venda, que comercializavam um prédio inteiro em apenas um fim de semana, ficará cada vez mais difícil de encontrar nas grandes cidades, prevê o diretor da Embraesp.

- No fim das contas, vai ter uma oferta de imóveis maior que a que temos agora. Hoje é difícil de registrar, mas daqui a seis meses, vamos falar que a redução dos valores começou em setembro de 2011. Ainda é embrionário, mas aquelas vendas repentinas, em uma semana, não se observa mais. Esse espaço de tempo deve passar a ser no tempo normal, em cerca de seis meses.

Zylberstein afirma que os preços dos imóveis no país ainda estão em “um ponto aceitável”, mas “enquanto o mercado de trabalho estiver favorável e o crédito facilitado, a gente ainda tem muita demanda e, por consequência, os preços têm pressão para subir”.

domingo, 11 de setembro de 2011

Leãozinho e cachorro, melhores amigos!

Quem disse que cães e gatos são inimigos? Pelo menos quando o gato em questão é um filhote de leão, isso não é verdade. Norman, o cachorrão, e Bhubesi, o l...

Quem disse que cães e gatos são inimigos? Pelo menos quando o gato em questão é um filhote de leão, isso não é verdade. Norman, o cachorrão, e Bhubesi, o leãozinho, não se desgrudam. A dupla vive na Reserva Tshukudu, na África do Sul









O cachorro Norman foi levado ao parque Tshukudu, na África do Sul, para afugentar caçadores ilegais. Pelo visto, ele em breve terá companhia para fazer a guarda do local.


Veja as fotos!

Norman e Bhubesi vivem juntos, no parque africano. O leãozinho, de três meses de vida, é praticamente a sombra do cachorro, de um ano e meio. Uma de suas b...
Norman e Bhubesi vivem juntos, no parque africano. O leãozinho, de três meses de vida, é praticamente a sombra do cachorro, de um ano e meio. Uma de suas brincadeiras favoritas e morder o rabo do melhor amigo
Quando Norman dá mais atenção para Jaco Venter, que cuida dos dois animais, Bhubesi logo sente ciúme

Quando Norman dá mais atenção para Jaco Venter, que cuida dos dois animais, Bhubesi logo sente ciúme